Home

Hålla andan kondition

Konstsim - En sport värd att veta mer om - Folkpool

Håll andan och förbättra konditionen. Vill du testa lite nya saker för att förbättra din kondition? Vi kan inte lova att det funkar, men här är fyra exempel för löpare som är beredda att tänka lite utanför boxen. I korthet: Förbered dig med bastubad i stort sett varje dag i tre veckor Den stora konsten att hålla andan! Hålla konditionen under rehab. Svårt att hålla vikten; Hålla sig i pulszon; Hålla puls kring 200 slag/min under 35mi Om du klarar av att hålla andan i: 40 sekunder: Du har en normal andning (med ca 5-7 liter/ min). 20 sekunder: Du andas för två personer, eller två gånger mer än den medicinska normen

Conditioner at Feelunique - High Quality Haircare Product

  1. hålla andan - öka konditionen? Esset Svensson 1977 • Helsingborg #1 • 28 augusti 2009 - 15:26 Gilla. Klicka.
  2. imerar risken för skador och uppnår optimal styrka
  3. Efter avslutad utandning sätt fingrarna för näsan, håll andan och börja gå samtidigt som du räknar antalet steg du tar. Steg 4. När du inte klarar att hålla andan längre, släpp taget om näsan, notera hur många steg du tog och andas in och ut lugnt genom näsan. Försök komma ned i varv och andas lugnt så snart som möjligt
  4. Att simma o hålla andan är ju en anaerob aktivitet, så det du tänar är kanske i första hand musklers förmåga att prestera utan syre, inte syreupptagningsförmåga i sig. Ett varningens ord: Simma under vattnet länge är inget man skall göra utan en kompis som följer dig hela vägen vid ytan och som vet hur han/hon skall rädda dig om du råkar få en blackout (svimma av syrebrist) under vattnet
  5. ). Om du klarar av att hålla andan i 20 sekunder, andas du för 2 personer eller två gånger mer än den medicinska normen. Om du klarar av att hålla andan i 10 sekunder eller
  6. Att hålla andan under vatten går att träna upp. Om man tränar på att gå ner under vattnet under ett flertal gånger så kommer man successivt att kunna hålla andan längre under vatten. När man dyker ner försöker man vara helt lugn, sedan tar man ett normalt andetag och håller andan hela vägen ner till botten
  7. Konditionsträning, eller cardio, är ett bra sätt att möte de här utmaningarna på, antingen genom en individuell aktivitet som till exempel löpning, cykling eller rodd eller genom att delta i någon form av gruppaktivitet som aerobics, dans eller någon lagsport

Håll andan och förbättra konditionen Marathon

Ett helt annat bidrag till varför man ska hålla andan kommer från yogin Swami Sri Yukteswar (1855-1936). Han hade sitt ashram i Puri i Indien. Första gången han blir omnämnd i väst är av författaren Evans Wentz - och sedan av sin discipel Swami Yogananda, som på Sri Yukteswars uppmaning reser till USA på 1930-talet ­­­­­­­­TESTA INTE DETTA HEMMA FÖLJ MIG - Instagram: http://instagram.com/manfrederlandsson - Facebook: https://www.facebook.com/ManfredErlandsson - Twitter.. Skall man hålla andan så är det rekommendabelt att bara ta max två andetag innan neddykning. Sedan är det bara att träna och träna.. Vad du också kan göra är att lära din kropp arbeta med så liten syremängd som möjligt, t.ex hålla andan och gå ca 100 meter, därefter småjogga 100 meter o.s.v De organ som finns i buken är inpackade i en form av säck kallad för bukhinnan eller peritoneum. Att håll beror på en irritation av bukhinnan är den just nu ledande teorin kring vad som orsakar håll . Bukhinnan har visat sig kunna ge väl lokaliserad smärta om den provoceras och smärtan liknar då även den vid håll

En sak jag faktiskt funderat på många gånger är att jag verkar andas väldigt långsamt och tar nytt andetag efter längre tid än andra. Jag märkt det med folk jag varit ihop med eller sovit med att vi inte alls andas i takt. Är som att jag håller andan naturligt i några sekunder innan jag andas igen Look mom! A fat-stabber! Att bli bättre på att hålla andan. Av någon anledning har du hittat hit och bestämt dig för att bli bättre på att hålla andan och då även bättre på att hålla andan i vatten. Kanske tränar d Att hålla andan är en funktionell teknik för att utöka kroppens stabilitet. Ibland när du är mitt uppe i en fysisk aktivitet kommer kroppen automatiskt välja den snabbaste vägen att stabilisera kroppen, och ibland kommer detta vara genom att hålla andan Stress minskar förmågan att hålla andan. Den som är lugn och avspänd ökar i stället sin förmåga. Det visar de nyaste resultaten inom forskningen kring fridykning och andhållning som bland annat görs på institutionen för fysiologi och farmakologi på Karolinska Institutet. - Därför ska man inte själv testa att hålla andan. Det kan vara livsfarligt.. Hur länge kan en hund hålla andan? tex om de är under vatten? Om de nu ens kan göra de! >-Som medlem kan du här läsa lite kort info om z_Maarie och gå vidare till medlemsprofilen. Svara på detta inlägg. Sida 1 av 2. 1 2. Tazzar Medlem 2006-07-11 #1 16 maj 2007 av Tazzar Re: Hålla andan

hålla andan - öka konditionen? - Löpnin

Andningen som hälsobarometer - hålla andan test - Welledg

Sofia Tapani kan hålla andan i sex minuter och sju sekunder. Hon är fridykare och berättar för Oseedat hur du kan träna upp din egen kapacitet Öka belastningen gradvis. Det tar tid att bygga upp en god kondition och uthållighet, så öka träningen gradvis. Efter varje träningspass kan det vara smart att notera hur snabbt och långt du har sprungit, cyklat eller liknande, så att du enkelt kan jämföra det med tidigare och framtida resultat Vad kondition är vet nog de flesta ganska intuitivt: förmågan att röra på kroppen ganska länge utan att bli trött så att man måste sakta ner eller sluta. Eller lite mer formellt, enligt Wikipedias definition: Med kondition brukar man mena kroppens förmåga att utföra ett långvarigt, submaximalt arbete Efter många andetag är det inga problem att hålla andan och efter en eller två ronder kommer över 2 minuter. I enstaka fall 3 minuter utan ett andetag. Total frid 1-3 gånger per dag via denna andningsövning från Wim Hof är nog bra för nerver, kropp och sannolikt även immunförsvaret Jag håller naturligtvis med dig i sak men problemet här, liksom i nästan alla träningsstudier (kondition som styrka) är ju resurserna. En annan sak som svar på frågan är ju att ett koncept först kan tänkas vara värt att testa i förhållande till vardagslunken för att sedan i framtiden testa det mot ett annat koncept

HÅLLA ANDAN. Av Zinnie Harris. Regi Lena Endre. Översättning Björn Sandmark. Med Jonas Malmsjö, Ana Gil de Melo Nascimento, Hulda Lind Jóhannsdóttir, Douglas Johansson, Simon Norrthon, Nina Zanjani, Giovanni Bucchieri, Simon Norrthon, Joaquin Nabi Olsson Bearbetning Lena Endre, Jacob Hirdwall. Scenografi Peder Freiij. Ljusdesign Emma Wei I Hålla andan utforskar Flora Wiström ämnen som kroppslighet och sexuellt maktutövande, prestationskrav och förbundet mellan syskon. I romanen möter vi en syskonskara om tre: Mina, Daria och Sam. Det är Minas första sommar efter studenten och vännerna har vänt henne ryggen

Jag kan hålla andan i 60 sek men då brukar jag roa mig med att hålla andan då och då Men 20 sek är väl bra om du är långtidssjuk i Covid? Att kunna hålla andan är ju en träningssak också om jag förstått det rätt. Steven­01. Visa endast Ons 17 feb 19:10 #7 Håll andan inne och räkna till två. Andas långsamt ut genom näsan och räkna till fyra igen. Håll andan ute och räkna till två. Fortsätt övningen fem till tio gånger. Om det känns bekvämt kan du låta utandningen ta dubbelt så lång tid som inandningen, och alltså räkna till åtta när du andas ut

Gummiband för stakträning hemma | Längdskidåkning

Tema Hög höjd tränar mjälten att hålla andan 18 december, 2012; Artikel från Mittuniversitetet; Ämne: Hälsa & medicin När människokroppen acklimatiserar sig till hög höjd tränas mjältens förmåga att dra ihop sig och aktiverar därmed kroppens egen bloddopning Hålla andan kan beskrivas som (idiomatiskt) hålla sig från att andas; hålla luften i lungorna utan att andas ut. Här nedanför kan du se alla synonymer, motsatsord och betydelser av hålla andan samt se exempel på hur frasen används i det svenska språket > att hålla andan. När du var aktiv, hur långt > kunde du simma under vattnet? Och vad är det > egentligen som man tränar och förbättrar för > att kunna hålla andan? Jag har aldrig tränat > simmning, men i alla fall klarat 60m (i en > 50m-basäng), hur mycket kan man tänka sig att > man kan förbättra det resultatet om man tränar. Bör jag hålla andan när jag stannar vid röd gubbe? Hur mycket skyddar egentligen en ansiktsmask? SvD frågade Jakob Löndahl vid Lunds universitet som forskar kring luftburen smitta

För in biopsinålen i huden, rikta. Be pat andas ut igen, håll andan. Samma andningsläge som tidigare skall uppnås. För nålen genom thoraxväggen till upattad passage genom musklerna, stoppa, töm NaCl, spänn vacuumhaken, gör ett huggormssnabbt stick in och ut. Sen kan patienten andas igen Stephane Mifsud från Frankrike satte världsrekord 2009, när han höll andan under vatten i hisnande 11 minuter och 35 sekunder. Han är sedan tidigare fem gånger världsmästare i statisk apné I Hålla andan utforskar Flora Wiström ämnen som kroppslighet och sexuellt maktutövande, prestationskrav och förbundet mellan syskon. I romanen möter vi en syskonskara om tre: Mina, Daria och Sam. Det är Minas första sommar efter studenten och vännerna har vänt henne ryggen. Det blir inte bättre av att storasystern Daria aldrig har tid. Hon är tävlingssimmare och allas stjärna.

Håll andan - bli råstark Iform

Pris: 154 kr. kartonnage, 2019. Skickas om 2 vardagar. Köp boken Hålla andan av Flora Wiström (ISBN 9789178034253) hos Adlibris. Fraktfritt över 229 kr Alltid bra priser och snabb leverans. | Adlibri Håll sedan andan under hela denna övningen. Sträck upp armarna så rakt du kan. Håll ihop händerna. Tänk att du gör en cirkel med händerna ovanför huvudet (som en gloria). Följ efter med torson i rörelsen. Den kommer också göra som cirklar. Gör tre varv åt ena hållet och tre varv åt det andra Hålla andan (originaltitel: Waiting to Exhale) är en amerikansk film från 1995, i regi av Forest Whitaker. [1]Rollista (urval) Whitney Houston - Savannah 'Vannah' Jackson; Angela Bassett - Bernadine 'Bernie' Harris; Loretta Devine - Gloria 'Glo' Matthews; Lela Rochon - Robin Stokes; Gregory Hines - Marvin King; Dennis Haysbert - Kenneth Dawkins; Mykelti Williamson - Tro Din sökning på Hålla andan gav 26 träffar. Anden i lampan. En dag berättar Jamillahs farfar om en koffert de förvarar uppe på vinden. I den hittar Jamillah en gammal lampa, lik den hon hört om i sagorna farfar läst för henne om Aladdin

Kondition. Kondition är uthållighet att hålla kroppen igång under en längre tid. I samband med konditionsträning används ibland begreppet Aerobisk träning, vilket helt enkelt betyder med SYRE, vilket syftar till att träningen är så intensiv att musklerna kräver extra syretillförsel Engelsk översättning av 'hålla andan' - svenskt-engelskt lexikon med många fler översättningar från svenska till engelska gratis online Smittspridningen som sjunkit i Region Uppsala under den senaste tiden ser nu ut att ha planat ut - samtidigt som jakten på mutationer trappas upp. - Vi hoppas att vi inte ligger på så hög.

Andningstest #2 - Håll andan - Medveten Andnin

Världen runt Rut Petter Lennstrand. I en nyskriven pjäs av Petter Lennstrand möter vi katten Rut som villat sig bort hemifrån. För att hitta vägen hem ger sig Rut ut på upptäcktsfärd och stöter på en helt ny spännande värld Rättegången efter George Floyds död har inletts och många i USA håller andan. Vi pratar också om Bidens första pressträff som president och nya röstningslagar i Georgia Muterat virus får Finland att hålla andan TT Nyhetsbyrån. 2021-03-07. - Några av mina vänner träffar folk som vanligt medan andra håller sig nästan helt isolerade inom hushållet Under tisdagen kom det uppgifter om att Unitedmålvakten Emma Holmgren skadat sig på landslagssamlingen i Stockholm. Klubben höll andan - lite senare under kvällen lugnade hon alla Hålla andan startar med en ödesdiger kärleksakt för att sedan blir en berättelse om människans vägran att ge upp mot en diabolisk överhet

10-20-30 träning för bättre kondition! Varför fungerar det

Sveriges trevligaste cykelforum. OT: Hålla andan. Trådstartare vito; Start datum 2008-02-1 HÅLLA ANDAN Zinnie Harris Detta är en arkiverad pjässida, det finns inga planerade föreställningar. Om uppsättningen. Premiär: 19 januari 2019, Målarsalen Speltid: 1 timme och 50 minuter, ingen paus en berättelse om människans vägran att ge upp.. BONUSMATERIAL: Maria psykar Sebastian under hålla-andan-tävling 7 juli 2020 • 3:19 min Sommargästen Annelie Pompe är i studion och tävlar mot programledarna om vem som kan hålla andan längst

Hur väl syresätter du dina celler? - Welledg

Spåra din hälsa och kondition med iPhone. iPhone kan hjälpa dig att spåra data om din hälsa och registrera viktig information. Använd appen Hälsa som hjälp att hålla ordning på hälsan och ditt välmående. Du kan hålla koll på aktivitetsnivåer, skapa en läggdagsrutin, spåra din menscykel och mycket annat Pris: 55 kr. Pocket, 2017. Skickas inom 1-3 vardagar. Köp Stanna av Flora Wiström på Bokus.com Ge oss en skola där vi som jobbar inte behöver hålla andan inför PISA-dagens antågande. En skola att tycka om, skriver läraren Catharina Landin Ludde rekommenderar simträning! Att hålla hunden i god kondition är mycket viktigt, oavsett om den är en familjehund eller en aktiv tävlingshund. Musklerna ska vara i gott skick, de ska vara mjuka och elastiska och hunden ska vara jämnt musklad. Om hundens muskler mår bra förebygger man eventuella skador som snedtramp och sträckningar, man ka börjar hålla andan, men också om man kyler ned ansiktet med t.ex. kallt vatten. Gör man bådadera, blir responsen kraftigare. Därför kan man studera dess effekter på människan genom att låta försökspersoner hålla andan, ev. med ansiktet i en balja kallt vatten. Det är precis vad jag har gjort i min undersökning

När du håller andan i andningsövningar enligt Pranayama så innebär det också att koldioxidhalten ökar vilket bl.a. anses vara bra för blodkärlen och motverkar kärlkramp m.f. sjukdomar, något som därför borde innebära att andningsövningar med andningskontroll borde svara upp mot Buteykos teorier om vikten av att ha rätt mängd koldioxid i blodet Hålla andan är Flora Wiströms andra bok, med hemligheter, syskonskap och prestationskrav i fokus.Mina har just tagit studenten och vet inte vad hon ska göra med sitt liv. Samtidigt är storasystern Daria på väg att bli en professionell simmare på hög nivå De kan hålla andan i mer än 15 minuter, men normalt dyker de bara några minuter. Några sälar, till exempel Weddellsälen i Antarktis, simmar mellan hål i packisen och kan då hålla sig under vattnet i mer än 1 timme

Dyka - Idrott och hälsa i skolan - idrottochhalsaiskolan

5. Håll andan. Infektioner överförs ofta vid hosta och nysningar. Om din granne på jobbet eller bussen sätter igång är ett hett tips att hålla andan under några sekunder. 6. Slarva inte med maten. Ät minst tre mål mat på regelbundna tider varje dag. Variera kosten för att få i dig alla viktiga näringsämnen. 7. Zzzzz Gör så här: Stå upp och dra fem djupa andetag. Du ska hålla andan i fem sekunder efter varje andetag. Andas ut långsamt. När du tar det sjätte andetaget ska du istället hosta till kraftigt, när du andas ut. Tänk på att täcka över munnen när... Upprepa de sex andetagen en gång till. Lägg dig sedan. A) Läs texten om Borgskalan (ladda ner) BorgskalanLadda ner B) Bestäm dig för vilken pulshöjande aktivitet och vilken ansträngningsnivå du vill genomföra under dagens pass. Din valda aktivitet ska göra det möjligt för dig att träna under 20 minuter med en ansträngningsgrad på mellan 13-17 (Borgskalan). Detta kan t.ex. vara: Löpning ute Snabb promenad ut I korta drag kan man säga att ett högt konditionsvärde är lika med bra kondition. Om ditt konditionsvärde är högt kan du vara fysiskt aktiv längre tid och med en högre intensitet. För män runt 30 år anses ett konditionsvärde på över 45 som bra. För kvinnor i samma ålder bör det vara över 40 Håll andan! 14 mars, 2017 av Björn Ferry Lämna en kommentar. Det pratas mycket om kornas negativa inverkan på den globala uppvärmningen. De rapar och fiser. Enligt SVT är utsläppen från idisslarnas matsmältning ca 2,8 miljarder ton koldioxid per år

I Hålla andan utforskar Flora Wiström ämnen som kroppslighet och sexuellt maktutövande, prestationskrav och förbundet mellan syskon. I romanen möter vi en syskonskara om tre: Mina, Daria och Sam. Det är Minas första sommar efter studenten och vännerna har vänt henne ryggen. Det blir inte bättre av att storasystern Daria aldrig har tid Provade hålla andan för runt 6 år sen och kunde då endast hålla andan i en minut och 20 sekunder typ. Är ju en extrem ökning. Har inte bättre kondition idag ändå. Dock så har vilopulsen sjunkit från 75 till 55 Ja så jag hade releasefest för Hålla andan igår! På Morfar Ginko.Utåt sett kanske det verkar som att jag är självsäker kring den här boken varje dag. Så är det förstås inte. Har våndats oerhört mycket inför det här boksläppet. Skrivandet är så skört. Självföraktet ligger alltid och lurar någonstans nära. Annons Men igår kändes [ Hålla andan. Flora Wikströms berättelse är så mycket mer än bara en till bok i Metoo-rörelsens farvatten och alla avslöjanden av övergrepp inom idrotten världen över. Utöver sexuellt maktutövande utforskar hon ämnen som kroppslighet, prestationskrav och förbundet mellan syskonen Listen to Håll andan on Spotify. Arbete Och Fritid · Album · 1979 · 7 songs

Stockholm håller andan Till toner av Forever Young Två hjärtan som förstört varann En natt då alla ljus försvann Forever Young (Forever Young) Felicia Jag står med hjärtat i halsen Och dina ögon kan inte dölja sanningen Felicia Ikväll är det vi som faller Forever Young Allting har ett slut Stan är vår, trots alla år Och vi är. Efter intag av placebo-juicen kunde dykarna hålla andan i genomsnitt 4 min 10 sek och när de druckit rödbetsjuice 4 min 38 sek - 28 sekunder längre. Nitrat gör att kroppen behöver mindre syre, genom att använda det mer effektivt. Själva mekanismerna bakom detta är ännu inte helt klarlagda Svenska: ·allmän sinnesstämning (som en grupp av människor kan ha gemensamt) Projektet genomfördes i en anda av samarbete och hjälpsamhet. Jämför: ande Sammansättningar: kamratanda, tidsanda· (underförstått) inneboende mening eller innebörd; andemening· (i bildliga uttryck) luft som inandas och utandas De sprang med andan i halsen. Att hålla andan längre. Erik Engblom 2007-11-30 21:57 Sv: Att hålla andan längre. Ismo Salmi: 2007-11-30 22:01: Sv: Att hålla andan längre Vi har ju bokonsdag idag! Imorse om Curtis Sittenfelds nya novellsamling, nu här på kvällskvisten om Flora Wiström andra roman Hålla Andan. Som man kanske kan förstå genom omslagets kakelplattor och titel handlar Hålla Andan om vatten. Tänker att ni säkert har koll på detta om ni läser hennes fina blogg. Annons Vi får i [

Hålla andan (Kartonnage) - Hitta lägsta pris hos PriceRunner Jämför priser från 4 butiker Betala inte för mycket - SPARA på ditt inköp nu I Hålla andan försvinner Minas syster Daria. Mina och lillebrodern Sam vill inte oroa föräldrarna som är bortresta och städar ut mormoderns dödsbo, så de håller tyst. I stället går Mina till badhuset där Daria spenderat nästan all vaken tid. Där träffar hon Cissi, tränaren Rickard och Darias nästan-pojkvän Jamal Håll kondition på jakthunden. Jakten varar bara under en väldigt kort del av året, och då ger hunden ofta allt. Det blir mycket spring för den och för att den ska klara av det utan att överanstränga sig eller skada sig behöver den ha en bra grundkondition Inlägg om hålla andan skrivna av Tofflan. Min iPhone har krånglat lite i ett par dar, så medan vi åt tog jag till det äldsta tricket i världen, typ: omstart. Jag sitter alltid och håller andan lite när jag gör sånt, men allt gick bra och efteråt fungerade den som den skulle Hålla andan är en väldigt elegant bok, det är främst det ordet jag vill beskriva den med. Den är skickligt skriven, storyn är dramaturgiskt snygg. Men den är inte särskilt oförutsägbar, typ allt jag tror ska hända händer. Och den är så kort! Och slutar så abrupt! Och slutet är så extremt

Lär dig definitionen av 'hålla andan'. Kolla in uttalet, synonymer och grammatik. Bläddra i användningsexemplen 'hålla andan' i det stora svenska korpus Maktlekar är lekar som handlar om maktkamp och ibland påminner om ritualer.Dessa har ofta inslag av våld, där deltagare blir bestraffade av övriga deltagare.Lekarna som förekommer bland barn och tonåringar har uppmärksammats i svensk media och kritiserats för att vara kränkande och farliga. [1]Skolverket i Sverige har dragit slutsatsen att lekar med inslag av våld eller andra.

De skickligaste dykarna klarar att hålla andan i ofattbara tio minuter eller längre. Två av orsakerna är ovanligt höga stresströsklar och mindre mängd koldioxid i blodet Hålla andan är min tolkning av snåriga syskonrelationer, prestationskrav och sexuell makt - och förhoppningsvis kommer läsaren grunna vidare på de här sakerna när boken är slut. Snarare än att på något sätt ge svar vill jag att boken ska gestalta dessa teman, men inte vara för tydlig, duktig eller smart Lär dig allt du behöver veta om att hålla koll på träningen, må bra och uppfylla dina träningsmål med din Apple Watch Pressad godisbransch håller andan inför påsk Johan Nilsson/TT: Godisdirektören Lars Pålsson med kolaskruvar som ligger på tork innan de ska paketeras på Scandi Candys fabrik i Vellinge. Johan Nilsson/TT: Bitar med söt lakrits i godisfabriken i Vellinge - de långa strängarna klipps när de passerat genom torken i lämplig längd

  • Tarkett Heritage Ek Old Grey.
  • Åka skidor i Dalsland.
  • Virkesförråd per län.
  • Skins season 1 episode 6.
  • Punkter i byggmötesprotokoll.
  • UI om oss.
  • Skönhetsideal genom tiderna.
  • AktivitetsPoints mål.
  • Christoph Probst Enkel.
  • Bellevue Tennis Academy summer camp.
  • Akuthem häst.
  • Trelleborg kommun.
  • Wish mobiltelefon.
  • Brunormen fakta.
  • General Post Office Berlin.
  • Systembolaget Borås Knalleland öppettider.
  • Björgen intervaller.
  • Billiga vandringsbyxor.
  • Bellevue Tennis Academy summer camp.
  • Kurze Haare selber schneiden.
  • Cytologi remiss Sahlgrenska.
  • Telia HD tv upplösning.
  • Djurskyddet katter Umeå.
  • Timlön Finland.
  • Sverkerska ätten.
  • Festival resident advisor.
  • Sonos Move vs Play:5.
  • Synonym till bränner.
  • Moderna psalmer begravning.
  • Video hosting.
  • Get current date long Android.
  • IPhone 11 Pro Vertrag.
  • Höna husdjur lägenhet.
  • Poly V rem.
  • Dermaroller Test.
  • Kalahari Anib Lodge camping 2go.
  • Laborant Biologie.
  • Vad är daghem.
  • Svensk mat utomlands.
  • Bönbiffar i ugn.
  • Medizinische Versorgung Dänemark.